たけのこと春野菜のグラタンの画像

Description

いつもと違う!
シャキッとたけのこを
クリーミーな洋風味で

材料 (4人分)

オリーブ油(サラダ油)
小さじ1
小さじ1/3
こしょう
少々
 
1/2個
バター(マーガリン)
20g
大さじ4と1/2
200ml
 
1袋
 

作り方

  1. 1

    ゆでたけのこは、食べやすい大きさのくし形切りにする。

  2. 2

    新じゃが芋はよく水洗いし、半分に切ってラップに包み、電子レンジ600Wで4~5分加熱する。粗熱をとり、7mm幅に切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を熱し、1、2を入れて強火で軽く焼き付けたら、塩・こしょうをして一度取り出す。

  4. 4

    空いたフライパンにバターを加え、スライスした玉葱をしんなりするまで炒める。
    小麦粉をふり入れ、全体に馴染ませる。

  5. 5

    4に牛乳を入れて、とろみが付くまで混ぜながら加熱し、3を加えてさっくり絡める。

  6. 6

    耐熱皿にバター(分量外)を塗り、5を入れる。
    軽く湯がいて水気を絞った菜の花と、とろけるチーズを上にちらす。

  7. 7

    オーブントースターで焼き色が付くまで焼く。
    ※オーブンなら200度で約15分ほど。

コツ・ポイント

菜の花のほか、アスパラガスやスナップえんどうなどもおすすめです。ゆで過ぎないように気を付けます。
新じゃがいもは皮が薄いため、タワシでこすり洗いする等、皮ごと利用すると栄養を効率よく摂りやすいです。

このレシピの生い立ち

たけのこは食物繊維が豊富で、便秘や大腸がんの予防、コレステロールの吸収抑制に役立ちます。
うまみ成分はグルタミン酸やチロシン、アスパラギン酸などのアミノ酸によるものといわれ、アスパラギン酸は疲労回復に効果的です。
レシピID : 7808887 公開日 : 24/04/24 更新日 : 24/04/25

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1 (1人)
初れぽ
写真
ゆCafé
鶏肉を入れてみました!たけのこでグラタンとは…!美味しかったです。