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蓮根・玉ねぎ・人参・大葉をみじん切りにします。
ボウルに、☆と油以外の材料を入れて粘りが出るまでよく混ぜます。
熱したフライパンに油をひいて、スプーンを2つ使い形成し並べていきます。(弱火)もしくは、手で丸めておいてもよいです。
最初の30秒位は中火で焼き、その後、蓋かアルミホイルを被せ弱火で2分程度焼く。
焼き色がついてるのを確認出来たらひっくり返します。再度30秒位中火で焼いたら、弱火にし2分程度焼きます。
焼いている間に、☆の調味料を合わせておきます。
焼けたら、⑥の調味料をゆっくり回しかけます。
つくねをひっくり返してタレをよく絡めます。とろみが出てきてよく絡めたら完成です。
汁物に入れてもふんわりとジューシーで美味しいです。