夏野菜でさっぱり♪ぶっかけ鶏素麺の画像

Description

夏の暑い日にぴったり!!!
夏野菜・香味野菜で食欲UP!
簡単!さっぱりヘルシー♪

材料 (1人分)

1袋【2〜3束】
1本
50g
100g
サラダ油
適量
少々
ぶっかけめんつゆ
醤油
小さじ1
みりん
小さじ1
だしの素
小さじ1/2
150cc〜
ひとつまみ
干し椎茸 ※あれば
1個
お好みの薬味・・・今回は、

作り方

  1. 1

    耐熱容器
    干し椎茸と水を入れ、電子レンジで約1分。
    加熱して放置。
    戻した干し椎茸は、みじん切り

  2. 2

    【つゆ作り】
    ①の戻し汁と残りの調味料を火にかける。
    沸騰したら、火を止め、冷蔵庫に入れ冷やす。

  3. 3

    なすを縦半分に切り薄い半月切り
    塩で軽くもみ、水にさらしアクをぬく。

    アク抜き後。ザル等にあげ、水気をよく絞りきる。

  4. 4

    糸みつばは、
    2・3㎝の長さに切る。

    お好みの薬味を刻んだりして用意する。

  5. 5

    鶏ひき肉・干し椎茸みじん切りを油をひいたフライパンで炒め。
    塩を少々で味をつけたら取り出す。

  6. 6

    ⑤ のフライパンに
    ナスを入れ炒める。
    少ししんなりしてきたら火を止め。
    フライパンが熱いうちに糸みつばを加え混ぜる。

  7. 7

    ※ 具材は、出来上がったら冷蔵庫で冷やす。

    器も冷やす!

    ※今回は別々にしましたが、⑤と⑥ 一緒に炒めてOKです!

  8. 8

    そうめんを茹でる。

    茹であがったら、流水にさらし。ザル等にあげ水気をきる。

  9. 9

    器に、盛りつける。
    素麺→⑥→⑤→薬味

    めんつゆをかけたら出来上がり♪

  10. 10

  11. 11

  12. 12

    クックパッドごはん部さんのコメント無でのせちゃいました↓
    (T ^ T)
    嬉しい初つくれぽ♪
    ありがとうございました!

コツ・ポイント

器と食材をちゃんと冷蔵庫で冷やすとより美味しいです。
生でも食べられる野菜なので火の通し具合は、軽くでOK!
薄い輪切りきゅうりをプラスしても美味しいです♪

このレシピの生い立ち

暑い夏・夏バテで食欲おちぎみな時にぴったり♪
夏野菜・香味野菜で食欲UP!な うちの夏の簡単定番レシピです。
レシピID : 870650 公開日 : 09/07/24 更新日 : 19/06/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
クックパッドごはん部
さっぱりしていくらでもいけちゃいます♪旨味もあり美味でした☆