レンジで♪キャベツナ玉ねぎの煮浸し

耐熱容器に◎を合わせ、ツナを缶汁ごと加えて混ぜる。

キャベツはひと口大のザク切り（芯もスライスしてね）、玉ねぎはタテ半分に切ってうす切り、ピーマン、人参は千切りにする。

<１>にキャベツの葉→玉ねぎ→キャベツの芯→ピーマン→人参の順に広げて重ねる。（※）コツ参照

取り出して（熱いから注意してね）全体を混ぜて器に盛り付けて召し上がれ♪

☆ふた（皿）をはずす時、ペーパーを両手で持ち上げれば皿も一緒にはずせて熱くもないです。