材料2つだけ!白菜の照り焼きの画像

Description

2018.1.7話題入り感謝。
白菜だけ??ていうくらいボリュームがあるので、ダイエット中でも満足できる一品です。

材料 (2人分)

しょうがの薄切り
6枚
 ↓ボリュームを出したい場合は
 (豚肉(しょうが焼用))
(6枚)
●しょうゆ
大さじ3
●みりん
大さじ3
●オイスターソース
大さじ2

作り方

  1. 1

    白菜をラップで包んで電子レンジで、芯がやわらかくなるまで加熱する。 あら熱をとる。(急ぐ場合はラップの上から水をかけて)

  2. 2

    写真

    白菜を水切りします。
    ラップの端を片方だけ開けて、閉じている側からくるくるっとまくと簡単に水切りできます。

  3. 3

    しょうがを千切りにし、1の白菜の芯の分厚い部分は削ぎ切りにして巻きやすくする。切り落とした部分は千切りに。

  4. 4

    白菜を広げ芯の部分に、しょうが、刻んだ白菜の芯、(豚薄切り肉)をならべ、ロールキャベツの要領で巻く。

  5. 5

    4を両手で、形を小判型に整えながら、ぎゅっと絞る。(けっこう水分がでます)

  6. 6

    写真

    テフロンのフライパンに、4を並べ、落し蓋(少し重たいものがいいです)をして両面に焼色をつける。

  7. 7

    ●の調味料を全部いれ、照りが出るまでひっくり返しながら煮詰めていく。

コツ・ポイント

白菜の水分を上手に調味料に利用するので煮るときに、酒や水はいりません。
調味料がちょっと多い感じがしますが、白菜の味が薄いので、しっかり濃い目に煮詰めてください。

このレシピの生い立ち

白菜をメタボなだんな君のお弁当に入れたくて考えました。
レシピID : 970317 公開日 : 09/11/19 更新日 : 18/01/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

18 (17人)
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きらり流れ星
とても美味しく頂きました。ご馳走様♡ 

美味しそうな焼き色ですね。ステキなつくれぽありがとー

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jakemom
甘辛で美味しかったです☆レシピありがとうございます♡

てりってりで美味しそうですね!つくれぽありがとm(_ _)m

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みうらがっちゃん
チーズも一緒に巻いてみました!

チーズ美味しそー ステキなアレンジレポありがとー

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ヒノトリ☆
白菜が大量にあったので消費したくて☆美味しく頂きました♪

ペロリと白菜たべられますよね!つくレポありがとー