カボチャのサラダ♪
サブおかずに持って来いなカボチャのサラダです。パンにはさんでも美味しそうです。
材料：
カボチャ（西洋）、玉葱（薄切り）、ハム（小さく拍子切り）、・めんつゆ（濃縮タイプのも
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ピーマンのきんぴら にんにく風味
サイドディッシュにいかがでしょうか。お弁当の隙間埋めにも良いと思います。
材料：
ピーマン（普通サイズ）、油揚げ、薄切りベーコン、にんにく（粗みじん切り）、＠酒、＠み
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夏野菜のオイスターソース炒め
茄子ファンの皆様、お待たせしました！オイスターソースでチャチャッと味が決まって美味し
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材料：
茄子、モロッコインゲン、緑ピーマン、＠にんにく(みじん切り)、＠しょうが(みじん切り
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オーブンで♪「イワシと夏野菜のソテー」
青魚と野菜を一緒に食べる一皿です！オーブンでイワシを焼いています。揚げ焼きにしても良
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材料：
いわし、厚揚げ豆腐、ズッキーニ、茄子、緑ピ−マン、ガブリエル（赤ピーマン）、ガブリエ
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赤魚と厚揚げと夏野菜の照り焼き
カラフル夏野菜で目にも美味しそうな魚料理を。厚揚げも加えてボリュームＵＰ♪です。
材料：
赤魚、厚揚げ豆腐、甘長唐辛子、オクラ、赤ピーマン、黄ピーマン、しょうゆ、みりん、ごま
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ひじきと大豆の煮物
フツーじゃん！爆♪でも美味しい～♪♪なんでしょうね～。ときどきこういったものが食べた
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材料：
蒸し大豆、ひじき（ドライパック）、人参(中)、昆布出汁（出汁を取った残り物♪）、＠砂
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オーブンで「新玉ねぎミルフィーユかつ」
揚げないシリーズです。切り落とし肉を使うので軽い食感です。
材料：
豚切り落とし肉、新玉葱、ガーリックソルト、塩、こしょう、＠玉子、＠小麦粉、＠水、＠粉
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牛肉と春キャベツのオイスターソース煮
ご飯が進むようなものが食べたくなったのでお気に入りの「スタミナ源」のタレを使ってみた
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材料：
牛肉切り落とし、春キャベツ、長ネギ、人参(中)、椎茸、春雨(乾燥)、＠スタミナ源 た
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豚肉の椎茸巻き焼き トマトケチャップ風味
オーブンでいっぺんに焼くので手間が省けます。それから合わせ調味料を絡めて仕上げます。
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材料：
豚肉(しゃぶしゃぶ用)、椎茸、厚揚げ、片栗粉、＠トマトケチャップ、＠酒、＠しょうゆ、
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