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魚介のフライパン・パエリア
魚介のプリプリ感がしっかり残った、フライパンひとつで作れる簡単パエリア。シーフードミ
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材料：
米、シーフードミックス （冷凍／もしくは 生の魚介類でももちろん可）、玉ねぎ、パプリ
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ローズマリー・バターライス
バターとガーリックの黄金コンビに香りの良いローズマリーを加えた、ワンランクup♪のご
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材料：
ご飯、バター、にんにく（すりおろし／みじん切り）、ローズマリー（生を刻んだもの／乾燥
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海老と焼きねぎの酒盗チャーハン
とろ～り甘い焼きねぎとプリプリの海老が、酒盗の深いうまみと相性抜群♪味付けは酒盗のみ
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材料：
ご飯、ねぎ、海老（冷凍）、しょうが（みじん切り）、油、酒、酒盗（かつを）、胡椒
海鮮と酒盗のチャーハン
鰹の内臓から作られた塩辛・酒盗（しゅとう）。シーフードミックスと一緒に炒めればおいし
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材料：
ご飯 （冷やご飯なら温め直したもの）、冷凍シーフードミックス （またはお好みの海鮮）
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ムール貝スープの野菜リゾット
おいしさがたっぷり詰まった貝の蒸し汁で作るリゾット。冷やご飯を使うので簡単です。なの
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材料：
冷やご飯、ねぎ、マッシュルーム、トマト、バター、★ムール貝の白ワイン蒸し（レシピID
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たっぷりキャベツのタルタル海老フライ丼
海老フライを作った翌日のお楽しみ。だし汁でさっと煮た山盛りキャベツと食べる、簡単ごち
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材料：
ご飯、海老フライ、キャベツ、★酒、★みりん、★砂糖 （てんさい糖 または きび糖）、
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シーフードのクリームリゾット
プリプリの魚介と旨味たっぷりのお米がおいしい、やさしい味わいのクリームリゾット。生ク
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材料：
冷凍シーフードミックス、ねぎ （または 玉ねぎ）、マッシュルーム、米 （できれば リ
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かぶの葉とベーコンの和風チャーハン
栄養たっぷりのかぶの葉とベーコンに、にんにくの風味が香ばしい和風チャーハン。あっさり
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材料：
ご飯、かぶの葉（もしくはお好きな葉野菜）、ベーコン、にんにく（すりおろし）、ごま油、
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大根と豆腐の旨味雑炊 ラー油仕立て
旨味のひみつは、ちくわと帆立のおだし。味のしみた大根と豆腐が最高においしい、朝ご飯や
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材料：
冷やご飯、大根、豆腐、ちくわ、帆立水煮缶、卵、★水、★帆立水煮缶の汁、★鶏ガラスープ
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