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糖質制限☆もちもち豆腐のお好み焼き♪
サイリウム効果でもちもち♪中の具はちゃんと火を通してくださいね＾＾
糖質制限中でもお
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材料：
豆腐、卵、水、和だし顆粒、醤油、大豆粉、小麦たんぱく、サイリウム、お好みの具
簡単＆絶品＊鶏もも肉の柚庵焼きわさびマヨ
つけだれに前の晩につけて置けば後はグリルで焼くだけ！なのにとってもおいしい♪
柚子で
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材料：
鶏もも肉、酒、しょうゆ、みりん、柚子胡椒、マヨネーズ、わさび(チューブ)
節約＆簡単！ベーコンポテトパイ風春巻き＊
あのマックのベーコンポテトパイ風な春巻きです。春巻きコロッケ、とでも言いましょうか＾
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材料：
春巻きの皮、じゃがいも、ウィンナーソーセージ、玉ねぎ(みじん切り)、にんにくチューブ
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残ったとり皮で*皮から手作りギョーザ♪
皮はフードプロセッサーで簡単♪鶏料理のたびにとっておいた鶏皮の寄せ集めで作る我が家の
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材料：
鶏皮(寄せ集め）、キャベツ(みじん切り)、にんにくチューブ、しょうがチューブ、にら、
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ヘルシー♪おいしい♪ 高野豆腐のカツ丼*
高野豆腐一枚で一人前できるので節約にもなります。食べ応えも十分。ごはんをしかなければ
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材料：
高野豆腐、塩コショウ、小麦粉・卵・パン粉、水、だしの素(顆粒)、砂糖、しょうゆ、みり
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節約♪ヘルシー♪氷こんにゃくのから揚げ*
歯ごたえありでホルモンに近い食感！通常のから揚げの液に卵をプラスしコクをプラス。
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材料：
板こんにゃく(白)、塩コショウ、砂糖、醤油、酒、卵、おろし生姜(チューブ)、おろしに
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節約！なすの高野豆腐ミートソースドリア
高野豆腐ミートソース レシピID3376056を使って簡単ドリア♪
ヘルシー・節約･
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材料：
高野豆腐ミートソース レシピID3376056、ごはん、コンソメ(顆粒)、塩コショウ
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節約♪高野豆腐とこんにゃくのヘルシー餃子
餃子のあんをこんにゃくと高野豆腐で作りました。味付けしっかりなのでパクパクご飯が進み
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材料：
こんにゃく、高野豆腐、にら、中華だし、しょうゆ、砂糖、しょうが(チューブ)、にんにく
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