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豆腐も入って栄養満点！レンコン挟み焼き！
タネにもネギたっぷりで栄養満点(*´꒳`*)豆腐で少しヘルシーにボリュームアップ！
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材料：
豚ミンチ(鶏ミンチでも可)、レンコン、玉ねぎ、細ネギ、豆腐、卵、小麦粉、★ナツメグ、
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ルー不要！豆乳入りで濃厚鮭シチュー♡
市販のルーを買わなくても濃厚なクリームシチュー♡食材を変えればいろんなシチューに大変
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材料：
鮭、ジャガイモ、人参、玉ねぎ、ブロッコリー、好きなキノコ、牛乳、豆乳、水、コンソメ、
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下味バッチリ！お店の味でホクホクコロッケ
コロッケのタネにも味を付けてお店のコロッケに近づけました(*´꒳`*) 外はカリカリ
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材料：
ジャガイモ、合挽きミンチ、玉ねぎ、パン粉、小麦粉、卵、牛乳、砂糖、醤油、めんつゆ
頑張って前日から！！手間かけおでん♡
一晩寝かせる事で味が抜群に染み込みます(^^) パパッと作りたいところですが…手間を
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材料：
卵、大根、蒟蒻、練り物、ジャガイモ、好きな具、水、昆布、出汁パック、砂糖、みりん、醤
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HBで基本！！シンプル食パン(^^)♪
一番シンプルな基本のHB食パンです(*^^*) レーズンやクルミ、胡麻など入れたらい
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材料：
強力粉、水、バター、砂糖、スキムミルク、塩、ドライイースト、レーズン
鶏胸肉&厚揚げのトロトロ煮♡
水溶き片栗粉を作らなくても大丈夫(o^^o)
食材に片栗粉まぶして簡単にトロトロ煮込
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材料：
厚揚げ豆腐、鶏胸肉(もも肉でもOK)、しめじ(キノコなんでもOK)、水、出汁、みりん
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