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ふんわりヘルシー☆はんぺんのお好み焼き
糖質オフのはんぺんお好み焼きです。フワフワで胃がもたれずにお好み焼きが楽しめます。お
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材料：
はんぺん、キャベツ、長ネギ、桜えび、天かす、卵、小麦粉、水、お好みソース、かつお節、
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あっさりさっぱり☆ひよこ豆の付け合わせ
高タンパク低脂肪のひよこ豆を食べやすい一品にしました。あっさりさっぱりモリモリ食べて
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材料：
ひよこ豆の水煮、きゅうり、ダシダ、レモン汁、リケンノンオイル青じそ
