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牡蠣のクラムチャウダー
牡蠣が旬な時期に。
材料: 牡蠣(スーパーで売っている殻がついていないものであれば)、☆玉葱、☆ジャガイモ、☆人
...
夏野菜グリーンカレー
お好きな野菜で意外と簡単にできます。
材料: グリーンカレーペースト、☆ココナッツミルク、☆水、○なす、○ピーマン、○ヤングコーン
...
オニオングラタンスープ
レンジを使うと早くできます(*´꒳`*)
材料: 玉ねぎ(新玉ねぎなら大1個)、バター、○ブイヨン(コンソメ)、○塩胡椒、水、バケット
...
ミネストローネ
栗原はるみさんのミネストローネを参考にしました。セロリはカリウムが豊富で浮腫に○また
...
材料: ○ベーコン、○玉ねぎ、○セロリ、ミックス大豆缶(レッドキドニーなど)、トマト缶(1缶
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新玉ねぎの肉詰め
新玉ねぎで作ると凄く甘いです^_^
材料: 新玉ねぎ、ひき肉(鶏でも豚でも)、卵、パン粉、小麦粉、塩胡椒、にんにくみじん切り、コ
...
キャベツの味噌仕立てシチュー
家にある野菜を使ってつくれます。
材料: キャベツ、しめじ、ブロックベーコン(ウインナーや鶏肉などでも)、バター、小麦粉、○白
...
雑穀豆入 野菜ミルクカレースープ
10品目以上入ったスープ。
材料: 挽肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、雑穀豆ミックス(そのまま食べれるもの)、牛乳、水、○
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雑穀豆入❤️食べる野菜トマトスープ
食物繊維繊維たっぷりデトックススープ
材料: ○鶏胸肉(豚や牛や鶏の挽肉)、○好きな野菜(今回は玉ねぎセロリ人参)、雑穀豆ミックス
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青梗菜とモチモチ肉団子中華スープ❤️
雑穀豆ミックスを加えれば肉団子がモチモチになります
材料: 青梗菜、○鳥挽肉、○雑穀豆ミックス、○卵、○片栗粉、○パン粉、○塩胡椒、○にんにくす
...
蕪とブロッコリーのシチュー
ソースから作ると更に美味しく感じます。
材料: ○蕪、○ブロッコリー、○ベーコン(今回はブロック)、小麦粉、バター、*コンソメ顆粒、
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