新たまねぎとかいわれの冷やしうどん
お昼ごはんにも飲んだ後のシメにもぴったり。
お好みで酢橘を搾ってさっぱり！
材料：
うどん玉、ツナ缶小（80g）、新たまねぎ、かいわれ、きぬ削りぶし、めんつゆ、酢橘
豆まめフリッタータ
豆たっぷりのイタリア風オープンオムレツです。
フレッシュトマトソースで。お弁当にもG
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材料：
玉子、きぬさや、そらまめ、エンドウ、牛乳、6pチーズ、チェリートマト（熟れ）、新玉葱
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ブルーベリーとヨーグルトのスムージー
はちみつの甘みとブルーベリーの酸味が良くマッチしたスムージーです。体が目覚めます。
材料：
ヨーグルト(無糖）、冷凍ブルーベリー、はちみつ、飾り用ブルーベリー、ホイップクリーム
バレンタインにクラシックガトーショコラ
しっとりとした食感のガトーショコラです。ほんのり温めてバニラアイスを添えると美味しい
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材料：
ビターチョコ(有ればクーベルチュール）、醗酵無塩バター（無ければ無塩）、ココア（無糖
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クリスマスチキンホワイトシチュー
家族みんなが笑顔になるクリスマスバージョンのチキンホワイトシチューです。お誕生日メニ
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材料：
鶏もも肉、人参、大根、カラーピーマン(赤）、カラーピーマン(黄）、マッシュルーム、玉
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クリスマスに海老と帆立のニューバーグ風
星型の人参と大根を飾った海老と帆立のクリーム煮、ニューバーグスタイルです。クリスマス
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材料：
海老、帆立、人参、大根、ブロッコリー、マッシュルーム、赤、黄ピーマン、玉葱、酒、水、
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ほうれんそうの簡単パニールカレー
パニールはヒンディ語でチーズの事だそうです。お子様も大好きになるパニールカレーです。
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材料：
オリーブオイル、ホールクミン、にんにく、生姜、鷹の爪、玉葱、カットトマト缶、カレール
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