1/1 ページ
大豆フムス ♬
中東から世界へ広まるヘルシーフード「フムス」 日本で手に入れ易い蒸し大豆で作ってみま
...
材料：
蒸し大豆、金ゴマのすりごま（白）、オリーブオイル、にんにく(みじん切り)、レモン汁(
...
サモサ(^^♪
ジャガイモから芽が出そうだったので急遽ゆでました。その後残った1/3をサモサ用に。市
...
材料：
市販のミニピザ生地（餃子の皮を厚くしたようなもの）、じゃがいも(中)、人参、ブロッコ
...
ツナ缶入り大豆フムス♬
レディーガガや有名芸能人たちから火が付いた注目の中東の健康食「フムス」を大豆でアレン
...
材料：
蒸し大豆、金のすりゴマ、オリーブオイル、にんにくみじん切り、レモン汁、塩、ツナあるい
...
フライパン一つで簡単梅チキン♪
梅雨から夏にかけて、料理億劫派（自分を含む）の方々のためにアレンジしました。食欲がわ
...
材料：
鶏（もも肉と胸肉）混合、マイタケ（丈を半分に切り、荒くほぐす）、どのようなチーズでも
...
青紫蘇のお好み焼き♪
青紫蘇を買っても全部使いきれないことが多々あります。傷む前に刻んでお好み焼きに混ぜ込
...
材料：
豚肉細切れ、市販お好み焼きの粉、青紫蘇、キャベツの千切り、卵、干し桜海老、お好み焼き
...
