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サラスパで野菜たっぷりツナサラダ
サラスパ茹でてる４分間＋混ぜれば完了！野菜たっぷりカロリー控えめ、ランチに良いです！
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材料：
サラスパ、人参、きゅうり、コーン、ズッキーニかブロッコリー（あれば）、玉葱スライス（
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冷凍調理で簡単★牛の葱巻き胡麻照り焼き
夫に大好評のレシピです。
外カリッと中はトロリと甘く美味しい！
仕込んでおけば焼くだ
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材料：
牛切り落とし肉、塩胡椒、長ネギ、★甜菜糖、★醤油、★酒、★水、白胡麻
継ぎ足し熟成たれと簡単叉焼★チャーシュー
たれを冷凍しておけばいつでも作れる簡単チャーシュー。
塩豚にしないならこれ。すぐラー
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材料：
青ネギの青い部分、生姜、熟成たれ、醤油、みりん、酒、豚バラか豚ロース
