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スーパーフード「キヌアとパセリ」のサラダ
単品では食べにくいパセリも、キヌアと合わせると、おいしいしいエッセンスに早変わり。
材料：
キヌア、水、パセリ、細ネギ、赤パプリカ、リンゴ酢、オリーブオイル、レモン汁、ハチミツ
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簡単！ロースイーツ「濃厚カカオムース」
材料はカカオパウダーとアボカド！ブレンダーもいらないので、だれでも簡単にできるロース
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材料：
アボカド、ココナツオイル、ローカカオパウダー、アガベ、オレンジの絞り汁、塩、バニラオ
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アレルギーも安心。卵なし！ベジマヨネーズ
卵なし、家にある材料で簡単にできるアレルギー、ベジタリアンの方にぴったりなマヨネーズ
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材料：
オイル、豆乳、リンゴ酢、塩、ハチミツ、ディジョンマスタード
バターナッツ カボチャのシンプルロースト
素材の味を最大限にいかしたシンプルローストは、カボチャが美味しい季節だからこそのごち
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材料：
バターナッツスカッシュ（またはカボチャ）、にんにくみじん切り、オリーブオイル、塩、コ
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フラックスシードのグルテンフリーマフィン
甘さ控えめバナナ味。グルテン、乳製品、卵なし！BPも不使用。甘さ控えめで自然の素朴な
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材料：
ゴールデンフラックスミール、玄米粉、完熟バナナ、アーモンドミルク（なければ水）、生ハ
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少しのコツでおいしい「チアシードプリン」
チアシードのトロトロっとした独自の食感がおいしいチアシードプリン。ちょっとした一手間
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材料：
チアシード、アーモンドミルク、ココナツクリーム、ハチミツなど液体の甘味料、ベリーなど
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アレルギーでも安心！マヨなしポテトサラダ
卵アレルギーのお子さんも安心。マヨネーズを使用しなくても、簡単おいしくできるポテトサ
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材料：
ジャガイモ、にんじん、紫もしくは普通の玉ねぎ、酢、ハチミツ、塩、植物油、黒こしょう
ジンジャー＆ミントでさわやか♪生春巻き
ミントとショウガの風味がさわやかな生春巻き。いつものタレに飽きたら、ぜひお試しくださ
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材料：
無糖ピーナツバター、生ショウガのすりおろし、お湯、しょうゆ、ヌクマム、米酢、生ハチミ
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