主婦歴30年になりました。相変わらず全く成長してない気がします。(^^;;一生懸 ...

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ふわパリックッペ

食事用のプチクッペ
材料: 塩、砂糖、リスドゥル、ドライイースト、水(ヨーグルト容器についたモノ)、モルト

レモンコンフィチュールのパウンドケーキ

レモンコンフィチュールで爽やかに。ココナッツオイルでヘルシーに。
材料: 卵、砂糖、ココナッツオイル、小麦粉、ベーキングパウダー、塩、豆乳、レモンコンフィチュ ...

レモンのコンポート

コンフィチュールは大変そうなので。
材料: レモン、砂糖(レモンの半量)、水(同上)

鰆のヨーグルト味噌漬け焼き

パサパサする白身魚がしっとり
材料: 鰆、味噌、ヨーグルト(プレーン)

豚肉ときゅうりの中華炒め

五香粉でスパイシーに。きゅうりであっさり。
材料: 豚バラ、◆塩、◆五香粉、きゅうり、パプリカ(赤黄)、サラダ油、塩(調整)、五香粉、中 ...

厚揚げとトマトの生姜焼き

厚揚げでボリュームアップ!ダイエット中にも是非♪
材料: 厚揚げ、トマト、舞茸(キノコ)、刻みネギ、◆生姜(すりおろし)、◆醤油、◆みりん、◆ ...

油揚げとブロッコリーの煮物

ブロッコリーを和の食材としていただきます!
材料: ブロッコリー、油揚げ、醤油、だし汁、砂糖、すりごま

ヨーグルトで戻した切干大根のおからサラダ

切干大根をヨーグルトで戻してカルシウムup!カロリーdown!
材料: 切干大根、ヨーグルト(プレーン)、おから(生)、マヨネーズ、ひじき(水で戻す)、塩コ ...

アップルクランブル❤

ココナッツシュガーを使った低GIなアップルクランブル@iwakiの保存容器にジャスト ...
材料: ◆小麦粉、◆グラハム粉(粗引き)、◆キヌア(炊いたもの)、◆ココナッツシュガー、◆バ ...

大人の為のマチェドニア

ハーブブランデーを使って大人のデザート マチェドニア
材料: キウイフルーツ、パイナップル、ブルーベリー、グレープフルーツ、三温糖、ハーブブランデ ...
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