春キャベツの親子巣ごもり丼
春キャベツを沢山消費出来るヘルシーな丼です！忙しい時はカットキャベツを使ってね！フラ
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材料：
春キャベツ、卵、ご飯、鶏肉胸肉(モモ肉でも)、乾燥桜エビ、サラダ油、塩胡椒、焼き肉の
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ヘルシー！粉おから入ハンバーグ
おからパウダーが入って、隠し味に味噌
ボリュームたっぷりでお腹一杯だけどヘルシーなハ
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材料：
合い挽き肉、牛乳、玉ねぎ、人参、おからパウダー、卵、赤味噌、マヨネーズ、サラダ油①玉
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ブロッコリーツリー
お馴染みのブロッコリーツリーを作ってみました！アボガドをポテトに混ぜて野菜嫌いな子も
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材料：
ジャガイモ、ブロッコリー、人参(中)、アボガド、ミニトマト、マヨネーズ、塩胡椒
簡単、うどんカルボナーラ
ポタージュスープの元と牛乳で簡単に出来る
うどんカルボナーラです。
子供には丁度良い
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材料：
うどん玉、玉ねぎ(中)、シメジ、ハム又はベーコン、アスパラ、ポタージュスープの元、熱
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エビと鶏肉のトマトカップ
トマト嫌いな娘がこれなら食べれる！とパクパク食べてくれました！中国料理のアレンジです
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材料：
トマト大、エビ、鶏肉胸肉、キュウリ飾り用、塩、砂糖、酒(料理酒)、醤油、酢、生姜みじ
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