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糖質オフ！カツオのたたきで角切りサラダ
カツオのたたきやキュウリにナス、ニンジン。
みんな角切りでいただきま～す。
材料：
カツオのたたき（市販でも作っても）、キュウリ、ナス、ニンジン、大葉、ポン酢（ミツカン
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ちょっとおしゃれにホタテ貝柱のディップ
ベビーホタテの貝柱を使ったディップです。
お安く簡単、ちょっとおしゃれ。
材料：
生食用ベビーホタテの貝柱、ホイップクリーム、塩（できれば岩塩）、コンソメ（顆粒）、黒
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焼酎に泡盛に合う！初ガツオの炙り岩塩風味
沖縄の初ガツオには脂がのってない。でも鮮度抜群！これこそカツオ本来の味！ちょっとオリ
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材料：
カツオ（サク）、オリーブオイル、岩塩、薬味、お好みの調味料、ガスバーナー
沖縄風フィッシュサンド
レシピID : 3834418を使ったフィッシュサンドです。マグロの端身があったらぜ
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材料：
レシピID : 3834418のうちなー天ぷら、食パン（４枚切り）、マーガリン、レタ
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ポン酢とバルサミコのドレッシング
とても簡単な和洋折衷のドレッシング。
なんにでも合うので重宝してます^^
材料：
ミツカンゆずポン、バルサミコ酢、すりおろしにんにく、黒コショウ、オリーブオイル（EX
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タルタルソースとポン酢で白身フライ
白身フライは安くて美味しい。
レモンとタルタルソースが定番だけど、ちょっと変えてみて
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材料：
白身フライ（市販でも作っても）、タルタルソース（市販）、ミツカンゆずポン
塩マグロとアボカドの海鮮グリーンサラダ
たっぷりのグリーンサラダに味の濃い塩マグロ、こってりとしたアボカド、ポン酢とバルサミ
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材料：
レシピID : 3642026 の塩マグロ、レシピID : 3582140 のドレッ
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塩マグロとキュウリ
レシピID : 3642026 の塩マグロ、いろいろ使えますが、キュウリと合いますね
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材料：
レシピID : 3642026 の塩マグロ、キュウリ、塩（塩もみ用）、ポン酢、バルサ
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