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炊飯器deポン！簡単タンドリーチキン
またまた炊飯器deポンシリーズで簡単にタンドリーチキン。胸肉でもふわふわっに仕上がり
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材料：
鶏胸肉、砂糖、ニンニクパウダー、生姜パウダー、玉ねぎ、にんじん、ジャガイモ、しめじ、
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簡単♡オシャレなおかずいちぢくの揚げ出汁
フレッシュて食べたり、お菓子に使用するだけしゃない、しっかりおかずになる一品です。
材料：
いちぢく、大根、おろし生姜、ネギ、めんつゆの素、水、揚げ油、小麦粉
お手軽♡市販ドレ使用のロマネスコマリネ
彩りの良いマリネサラダに仕上げました。市販ドレとすし酢使用で食べやすいと思います。ど
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材料：
ロマネスコ、赤パプリカ、エリンギ、市販ドレッシング（今回ピエトロ使用）、オリーブオイ
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米油と粒こんにゃくdeヘルシーベジソース
いろんな料理に使える元になるベジソースです。
パスタソース、カレーにもなります。
粒
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材料：
米油、ナス、粒こんにゃく、しいたけ、ミックスビーンズ（なくてもOK）、コンソメ、トマ
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米油であっさり♡キノコベジアヒージョ
普通はオリーブオイルで作りますが、米油で作ると独特の匂いがないのと、意外とあっさりし
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材料：
米油、ペコロス（普通の玉ねぎでも）、にんじん、パプリカ（赤、黄）、ブロッコリー、しい
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おからdeスコップコロッケ
おからパウダーを使うので、ヘルシーです。
たくさん食べても胸焼けしないですよ。
天か
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材料：
マッシュポテト、熱湯、冷たい牛乳、おからパウダー、おから用牛乳、玉ねぎ、ひき肉牛豚合
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超柔らか！炊飯器deポークシチュー
スプーンだけで崩れるほど柔らかいお肉に仕上がります。食べ盛りの男子大喜びです。
材料：
豚肉の塊、玉ねぎ、にんじん、ズッキーニ、しめじ、マジックソルト、オリーブオイル、塩胡
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