キャロット蒸しケーキ
卵・牛乳不使用。
野菜スイーツ♫人参を美味しく食べれる蒸しケーキにしてみました〜
材料：
人参(適度にカット)、自然塩、きな粉、米粉、地粉、自然塩、ベーキングパウダー(アルミ
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カボチャの豆乳ポタージュスープ
自然塩で野菜の旨味を引き出してつくる、シンプルながら美味しさが身体にしみるポタージュ
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材料：
カボチャ(ザックリ4等分にカット)、玉ねぎ(ザックリ4等分にカット)、自然塩、白味噌
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ササミと大豆のナゲット
ササミと大豆を使ったヘルシーなナゲットです。
白玉粉がもっちり感を出して、食べ応えあ
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材料：
ささみ(塩麹漬け、三等分にカット)、玉ねぎ(ザックリ6等分にカット)、青じそ(ザック
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春キャベツと小エビの冷製パスタ
春らしさを感じる、爽やかな冷製パスタです。
夏みかんの酸味と小エビの旨みが効いて、美
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材料：
パスタ 1.5mm、湯(茹で用)、塩(茹で用)、新玉ねぎ(繊維に垂直にスライス)、春
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