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いか人参のごぼうとセロリver.
いか人参の人参をごぼうとセロリに変更しました。
ごぼうは香ばしく、セロリはあっさりな
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材料：
ごぼう、セロリ、イカそうめん、★めんつゆ（濃縮）、★みりん、★酒、★砂糖
湯葉巻きたらこ、ごぼう、えのき
たらこ、ごぼう、えのきを湯葉で巻いた優しい一品。湯葉の扱いが難しいですが、湯葉は美味
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材料：
乾燥湯葉、えのき、ごぼう、たらこ、★水、★白だし、★醤油、★みりん、★砂糖
湯葉とたらことあおさ海苔のあんかけ丼
シンプルな味付けの優しいあんかけ丼です。カロリーも控えめです。
材料：
水、白だし、みりん、塩、しめじ、乾燥湯葉、たらこ、あおさ海苔、片栗粉（とろみ具合で調
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