カテゴリ
1/1 ページ
♡ぶりのバターしょうが焼き♡
あまり魚を食べない息子もバターとしょうがの香りでパクパク♡しっかり味がしみこんでいる
...
材料：
ぶりの切り身、☆醤油、☆酒、☆みりん、☆おろししょうが、バター、付け合わせ おろしし
...
牡蠣とかぼちゃのオイスター炒め☆風邪予防
かぼちゃのβカロチン ビタミンC ビタミンE 牡蠣の亜鉛 鉄 タウリンで風邪予防と疲
...
材料：
牡蠣（加熱用）、かぼちゃ（薄切りに）、オリーブオイル、片栗粉、★オイスターソース、★
...
豚肉と舞茸の柔らか煮込み♡
味付けは本だしとお醤油飲みですが、舞茸の風味がしっかりついて美味しいです♡舞茸効果で
...
材料：
豚肉 生姜焼き用肩ロース、舞茸、酒、小麦粉（薄力粉でも強力粉でも）、オリーブオイル（
...
カボチャと豚ももの重ね焼き☆
カボチャを焼いたりグリルするととても美しい。豚肉と重ねて盛り付けると絵になります。受
...
材料：
豚もも肉、かカボチャ、粗塩、胡椒、醤油、ローズマリー、オリーブオイル
鮭 セモリナ粉ソテー、ミニトマトソース☆
セモリナ粉でソテーすると、カリッと軽く仕上がるので好き。トマトをバルサミコ酢と醤油で
...
材料：
鮭の切り身、デュラムセモリナ粉（全粒粉でもok）、パルメザンチーズ、セージ、オリーブ
...
鶏胸肉ソテーのリンゴソースサラダ♡
鶏胸肉を一手間かけて柔らかくソテー。鶏胸肉とリンゴの主役になる爽やかサラダです。アス
...
材料：
鶏胸肉、塩、強力粉（無ければ薄力粉）、オリーブオイル、アーモンドとピーナッツ、リンゴ
...
ツナ缶 もっと美味しく♡食べたい
ツナ缶は良く使用しますが、あの油が苦手。家でお好きないいオイルで漬け変えたらオイルご
...
材料：
ツナ粗ほぐし、EXバージンオリーブオイル、ディル、イタリアンパセリ、レモングラスなと
...
豚コマ とあさつきの寿司酢炒め☆
寿司酢には砂糖と昆布ダシが入っているので、醤油と合わせて炒めると簡単に深みのある味に
...
材料：
豚コマ、あさつき（長ネギやニラでもOK）、オリーブオイル、寿司酢、醤油
さば缶と卯の花のはんばーぐ 千ごぼうのせ
さけ缶のハンバーグのつなぎを卯の花でやったらしっとりまとめやすく、栄養満点に。甘酢タ
...
材料：
さばの水煮缶、卯の花（おから）、大葉、生姜、片栗粉、クミン、オリーブオイル（はんばー
...
