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鯖の塩焼きと鶏牛蒡のお弁当
コストコの鯖フィレは塩も強過ぎず、冷めても臭みが少なく、お弁当にも重宝します。作り置
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材料：
鶏ごぼう 鶏モモ肉、鶏ごぼう 牛蒡、鶏ごぼう ザラメ、鶏ごぼう 酒、鶏ごぼう 薄口醬
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塩鮭と作り置き総菜のお弁当
作り置きおかずplus一品のお弁当。今日も朝の過熱はホイル焼きの鮭とウインナーソーセ
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材料：
カリフラワー ピクルス、ウインナーソーセージ、鮭の切り身、きんぴらごぼう 牛蒡、きん
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なんちゃってコストコハイロール風のお弁当
たまには目先を変えてサンドイッチより簡単。野菜もたっぷり頂けるトルティーヤのハイロー
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材料：
トルティーヤ、マヨネーズ、ロースハム、ベビーチーズ、トマト、キャベツの千切り、水菜、
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竹輪の磯辺揚げと作り置き総菜のお弁当
作り置きplus1品 本日は竹輪の磯辺揚げ。今週前半は外勤でしたので本日からお弁当再
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材料：
竹輪磯辺揚げ 竹輪、薄力粉、青のり、キャロットラペ1本 人参、アマニオイル、ビネガー
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鯵のシソ巻きフライと青梗菜ナムルのお弁当
昨夜23時の閉店間際のスーパーに飛び込んだら鯵が半額で一パックポツンと。思わず買い求
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材料：
鯵、大葉、ウインナー、小松菜、馬鈴薯、胡瓜、人参、コーン缶、ミニトマト
