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鶏もも肉で作るスパイシーチキンソーセージ
日本では生ソーセージが手に入りにくいので、誰でも簡単に作れるよう安い鶏モモ肉を使って
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材料：
鶏モモ肉、赤ワイン、ニンニク、塩、パプリカパウダー、粗挽き黒胡椒、フェンネルシード、
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小麦粉もバターも要らない もち粉ケーキ♪
材料を混ぜ合わせるだけで失敗なくできます。
外はカリッと中は羽二重餅風です♪あんこの
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材料：
もち粉、あんこ（缶でも粒餡パックでも）、牛乳、砂糖 （あんこの甘さにより増減可能）、
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豆苗苦手も食べれる豆苗サラダ
豆苗とたっぷりのネギを切るだけで、お酒のおつまみにもなるどっさりサラダが出来上がりま
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材料：
豆苗、細ネギ、味のり、味噌、マヨネーズ、ゴマ油、酢、すりおろしニンニク、好みで七味
ズッキーニのグルテンフリー パンケーキ
ひよこ豆の粉は癖もなく、高栄養です。
野菜と合わせることで、卵なしでもふわふわの栄養
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材料：
ズッキーニ、玉ねぎ、ベサン粉（ひよこ豆の粉）、オリーブオイル、塩
赤紫蘇ラベンダーコーディアル
赤紫蘇の効能を取り入れつつ、ラベンダーの優しい香りを楽しめます♪
旬ならではの、うっ
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材料：
湯、赤紫蘇、グラニュー糖、酢 （又はレモン絞り汁大さじ2）りんご酢もしくは米酢とレ
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NEWラピュタパンの目玉焼きトースト
とろけるチーズとトロトロ半熟の黄身、トマトがソースになってカリカリに焼けたトーストに
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材料：
厚切り食パン、卵、トマト、チーズ（とろけるタイプ）、オリーブオイル
5分でできるレモンカード
油脂分も糖質も控えめにしたカロリーオフの爽やかなレモンカード 。全卵を使う事でたっぷ
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材料：
全卵、グラニュー糖、ココナッツオイルもしくは無塩バター、レモン汁（2個分）レシピID
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