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ピーマンとハムのシナモン炒め
体を温める、ピーマン、玉ねぎ、鷹の爪、にんにく、シナモンの組み合わせ。ちょっと変わっ
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材料：
にんにく、玉ねぎ、ハム（厚め）、鷹の爪、☆コンソメ、☆クレイジーソルト、☆五香粉（も
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なんちゃってカオマンガイ
体力増強に最適な鶏肉とお米の組み合わせ。アジア風味で重たすぎずお腹にやさしい。
材料：
にんにく、しょうが、パクチ、鶏もも肉、米、☆ウェイバー（鳥ガラ）、☆料理酒、ナンプラ
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中華風ゴーヤチャンプル
夏はゴーヤで体を冷やそう！そして汗で失いがちの水分を維持してくれるのが豚肉。夏の水分
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材料：
☆胡麻油、☆ウェイバー（なければ鶏ガラ）、☆豆豉（なければ醤油）、☆花椒（なければコ
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