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クレソンとトマトのツナポテト
体を温める新たまねぎ、クレソン、ツナ。調味料をほとんど使わず、お腹にやさしく作りまし
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材料：
ツナ、新玉ねぎ、じゃがいも、まいたけ、クレソン、トマト、コンソメ、クレイジーソルト、
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かき菜のナンプラー炒め
体を温めるしょうがと鷹の爪。まいたけは血糖値に効果的。かき菜でかさまししてボリューム
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材料：
豚ひき肉、生姜、鷹の爪、まいたけ、かき菜、紹興酒、ウェイバー（なければ鳥がら）、シー
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黒酢で鶏肉じゃが
体を温める八角と、血行をよくする黒酢と玉ねぎ。じゃがいもと鶏肉はお腹を癒します。だる
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材料：
胡麻油、八角、玉ねぎ、じゃがいも、鶏肉、ズッキーニ、紹興酒、黒酢、めんつゆ、ウエイバ
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ハマグリと菜の花のパスタ
はまぐり、菜の花、トマトは体の熱を冷まします。そこを鷹の爪で冷えすぎキープ。暖かくな
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材料：
オリーブオイル、にんにく、鷹の爪、コンソメ、クレイジーソルト、スパゲテイ、新玉ねぎ、
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