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ランチで週１ペース☆我が家の焼きそば
ランチに週1で食べる焼きそば☆パパっと出来て野菜も一緒に取れる!!我が家の焼きそばで
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材料：
焼きそば麺、豚肉、お好みの野菜、☆ウスターソース、☆ケチャップ、☆みりん、☆砂糖、☆
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簡単☆サバの赤味噌煮
大好きなサバの味噌煮☆もちろん我が家は赤♡味噌♡「いっぺん試してみてちょうだゃぁ～」
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材料：
サバ（真鯖が美味しい）、☆水、☆アルサンアイ赤味噌、☆酒、☆みりん、☆砂糖、ネギ（あ
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野菜ジュースde旨味たっぷりカレー煮込み
野菜ジュース使用で使う調味料も少ないです!!みんな大好きカレー味で野菜もいつもより沢
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材料：
キャベツ、ブロッコリー、えのき、ウインナー、☆野菜ジュース（1日分の野菜）、☆ケチャ
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トロトロで甘っ！長ネギの肉巻き♡煮込み
肉巻きは焼くことが多いと思いますが煮込むのもありダヨ♡長ネギがトロりん甘くて美味しい
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材料：
生姜焼き用の豚肉、ネギ、白菜（あればで良いデス）、☆ダシ汁、☆酒、☆みりん、☆砂糖、
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ご飯が進むぅ♫鶏ピーマヨ炒め
プリプリの鶏肉に濃厚なマヨソースはヤミツキの味になっちゃうこと間違いナイよ～ゴハンが
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材料：
鶏モモ肉、ピーマン、☆マヨネーズ、☆オイスターソース、☆ハチミツ、☆レモン汁、☆鶏ガ
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超簡単☆★里芋の煮物～圧力鍋使用～
たった5分でホク2な里芋の煮物が出来ちゃうよ♡一緒に入れた鶏皮がいいダシを出してくれ
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材料：
里芋（冷凍のものを使用）、鶏皮、人参、☆水、☆醤油、☆みりん、☆お酒、☆砂糖
♬簡単ヘルシー♬～鯖の野菜塩餡かけ～
鯖の塩焼きに野菜餡をかけることで栄養も見た目もバッチリ～♡豪華に見えるョヽ(^o^)
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材料：
鯖、ピーマン、人参、しめじ、☆ウエイパー、☆塩、こしょう、☆水溶き片栗粉、ゴマ油
簡単ホワイトソースde海＆山の幸グラタン
簡単に出来るホワイトソースを使ってグラタンを作りましょう♡海老＆カニとキノコで海と山
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材料：
玉ねぎ、むき海老、カニ、キノコ（今回はエリンギ）、ズッキーニ（あればでOK）、チーズ
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