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オクラとキノコの出汁煮で奴
煮こごりみたいにプルンっとしたオクラとキノコの煮合わせは
冷蔵庫で冷たく冷やして豆腐
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材料：
霜降りひらたけ、オクラ、エノキ、酒、味醂、だし醤油、白だし、顆粒だし、絹ごし豆腐
らっきょうとセロリで我が家流タルタソース
コレがあったら最強です
揚げ物、ソテー、サラダにサンドイッチ
色々使える手作りタルタ
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材料：
卵、らっきょう、セロリ、塩、黒胡椒、乾燥バジル、乾燥パセリ、練りからし、コンデンスミ
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イカげそと厚揚げの炊き合わせオクラ添え
冷めても美味しいイカげそと厚揚げ
あっと言う間に出来上がり
しっかり煮合わせたら
ツ
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材料：
イカ下足、厚揚げ、オクラ、水、砂糖、顆粒だし、だし醤油、醤油、白だし、味醂、酒
ホウレン草オムレツ カクテルソース添え
フンワリ ホウレン草のオムレツに
フレッシュトマトのカクテルソースが
サッパリ スッ
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材料：
卵、ホウレン草、牛乳、マヨネーズ、胡椒、塩、トマト、セロリ、オリーブ油、塩、胡椒、白
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榎あんかけソースの豆腐ステーキ
ヘルシー美味しい豆腐のステーキ
上からかけた榎の餡が益々ヘルシー
シャリシャリミョウ
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材料：
木綿豆腐、胡麻油、醤油、榎、酒、だし醤油、白だし、ミョウガ、万能ネギ
そば粉と豆乳で簡単ブリトー
ヘルシー 美味しい 香ばしい(^｡^)
そば粉のブリトーは 好きな具材を巻き込んで
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材料：
そば粉、豆乳、卵、塩、オリーブオイル、スライスチーズ、ロースハム、トマト、塩、胡椒、
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好きな具材でフレンチトーストサンド
コンデンスミルクの甘味がフワッと広がるフレンチトーストに 挟んだウインナーとアスパラ
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材料：
8枚切り食パン、牛乳、卵、コンデンスミルク、バター、ウインナー、アスパラ、塩、胡椒、
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カニ風味 中華風オムレツの甘酢あんかけ
今日は玉子がメインです
最後に施す 甘酸っぱい餡で フワフワ玉子をより美味しく
お口
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材料：
胡麻油、卵、水、塩、胡椒、鶏ガラスープの素、オイスターソース、酒、白だし、水、酢、砂
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