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チビッ子も安心＊鮭のチーズフライ
お刺身用さくを使って骨の心配なし＾＾
子供用は薄味、大人用には粒マスタードが香り
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材料：
鮭（刺身用さく）、塩、こしょう、粒マスタード、小麦粉＋水、●パン粉、●粉チーズ、●ド
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残ったミックスビーンズで＊簡単付け合わせ
半端に余ったお豆を使い切りたい時に♪
お弁当の隙間にも＾＾
材料：
ミックスビーンズ（ドライパック）、●ハーブソルト、●顆粒コンソメor鶏ガラスープの素
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まろやか＊豆乳ごまラーメン
2歳の娘がスープまで飲みほしても安心♪
麺1袋で二人分作ります。おにぎりなど＋か、ガ
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材料：
即席中華麺（今回は「サッポロ一番 塩らーめん」）、豆乳、水、鶏ガラスープの素、お好み
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お急ぎ10分♪魚河岸あげと根菜の煮物
時間がないときのお助け野菜ミックス☆
でも量が少ない…？？
魚河岸あげでふんわりボリ
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材料：
魚河岸あげ（紀文）、冷凍和風野菜ミックス（今回は：ごぼう、大根、人参、里芋）、●だし
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野菜もりもり＊切干大根バーグ
色々野菜と切干大根をハンバーグに。歯応えは気にならず、ふわふわです♪ 卵不使用。野菜
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材料：
豚挽肉or合挽肉、玉葱、人参、小松菜、切干大根、●塩、黒胡椒、●ガーリックパウダー、
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ダシ＆具の２役♪ かつおぶし＊パスタ
肉・魚が何もない‥そんな時でも、おかかで手軽においしいパスタ。残り野菜でどうぞ☺
材料：
スパゲティ、花かつお、お好きな具（今回は ほうれん草、コーン、玉葱）、油、塩、こしょ
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