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トースターで♪ 揚げない*鶏の唐揚げ
オーブントースターで15~20分、揚げる手間&油をカット。外はほどよくカリッと、中は
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材料:
鶏もも肉、●塩こしょう、●おろししょうが、●おろしにんにく、●酒、●しょうゆ、小麦粉
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ジップロックで簡単♪自家製サバの味噌漬け
フリーザーバッグで漬けるので少量の味噌でOK。生姜にんにく入り、ご飯が進みます♪
材料:
サバ切り身、●味噌(西京味噌以外)、●みりん、●酒、●きび砂糖、●生姜すりおろし、●
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人参ジュースの絞りかすで♪ ハンバーグ
ジュースの絞りかすを再利用。
ふわっふわ&食物繊維たっぷり♪
材料:
豚肉、人参ジュースの絞りかす、玉葱(みじん切り)、●パン粉、●片栗粉、●塩、こしょう
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残ったミックスビーンズで*簡単付け合わせ
半端に余ったお豆を使い切りたい時に♪
お弁当の隙間にも^^
材料:
ミックスビーンズ(ドライパック)、●ハーブソルト、●顆粒コンソメor鶏ガラスープの素
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