簡単！＊ラーメンに！一風堂風もやしナムル
ニンニクが程よく効いたナムルです。ラーメンのトッピングはもちろん！！おかず、おつまみ
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材料：
もやし、★醤油、★ごま油、★鶏がらスープの素、★豆板醤、★おろしニンニク、★ごま、★
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簡単！＊ゴボウと牛肉のすき焼き常備菜
常備菜にオススメです(^^)ごはんが進みます。ゴボウは腸内環境を良くします。
材料：
ゴボウ、人参、牛肉(コマ)、★醤油、★みりん、★砂糖、★酒、赤唐辛子、ごま油、生卵
簡単！＊美味しい万能ダレの釜揚げしらす丼
いつものしらすご飯が一気にプロの味になる美味い万能ダレ(^^)ニンニクは火を通す事で
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材料：
釜揚げしらす、海苔、ご飯、卵黄、★ポン酢、★ネギ、★レモン、★ニンニク
ビーガン生活！＊具沢山な切干し大根の煮物
ファスティングの回復食やダイエット、ビーガンにオススメです。(^^)具材が多く、油揚
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材料：
●木綿豆腐(油揚げでも可能)、●切り干し大根、●人参、●レンコン、●コンニャク、●大
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簡単！＊祝！ほくほく海老芋の煮〆
おせち料理にもおすすめです(^^)簡単な煮物です。海老芋のほくほくしたおいしさが際立
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材料：
海老芋、人参、タケノコ、こんにゃく、★醤油、★砂糖、★酒、★昆布茶、★水、★塩
ビーガン生活！＊自家製昆布の佃煮
ダシ取りに使った後の昆布は佃煮にすると美味しいです。おにぎりの具材にいかがですか？(
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材料：
ダシ取り後の昆布(10cm×10cm)、大豆の水煮、★醤油、★酒、★砂糖、★塩、★水
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