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【覚書】やさしいパンプキンスープ。
１個買ってもなかなか使い切れないカボチャの救済レシピ。
大好きなお店の味に近づけまし
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材料：
かぼちゃ（種、わた、皮をとる）、玉ねぎ（みじん切り）、マーガリン、コンソメ顆粒、低脂
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【覚書】おいしい☆パセリのスムージー。
パセリ、すっごく栄養があるんですよね。
苦手な方もこれならおいしくいただけます！
だ
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材料：
パセリ、トマト、レモン、バナナ、梨、オレンジ、ゴールデンキウイ、ドライプルーン、冷水
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【夏】桃とミニトマトの豆乳ジュース。
ジュース？デザート？スープ？
でもこれはイケる！！
暑い夏にもぴったりです☆
自然な
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材料：
桃（一口大に）、ミニトマト（へたを取って半分に）、豆乳、レモン汁、氷
【覚書】グリーンスムージー Part 4
定番の小松菜＋人参にすいか、キウイ等いっぱい入れました！
スイカが入ると水分いっぱい
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材料：
小松菜、人参、すいか（種を取って）、キウイ、バナナ、オレンジ、水（冷水）、りんご
【覚書】グリーンスムージー Part.3
定番の小松菜＆人参に、ゴールデンキウイ＆オレンジを加えた1杯。
甘さ控え目で水分も多
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材料：
小松菜、人参、バナナ、ゴールデンキウイ、オレンジ、レモン汁、水（冷水）、ヨーグルトド
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かぶと豆乳 de ポタージュスープ。
やわらかくて甘いかぶ、豆腐、豆乳で
自然な甘みでまろやかなポタージュスープが完成しま
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材料：
◆かぶ（小）、◆玉ねぎ、◆お水、◆コンソメ（固形）、絹ごし豆腐、調整豆乳、塩・こしょ
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