トマト溶けこむ夏野菜カレー★
トマトのリコピンパワーと食欲をそそるスパイシーな香りで夏を元気に乗り切る☆
材料：
合い挽き肉、玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、にんにく、オリーブ油、カレー粉
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土鍋で一晩★定番の筑前煮
一晩おいたあのおいしさ♡ 冷凍野菜でラクしちゃいました♪ エネルギー：483kcal
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材料：
鶏もも肉、板こんにゃく、冷凍ミックス野菜（さといも、にんじん、ごぼう、たけのこ、れん
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チーズとお野菜のささみロール
左からピカタ風、ケチャップ、コンソメ味にしました★お弁当にもぜひ^^
材料：
ささみ、おくら、にんじん、塩・こしょう、とろけるスライスチーズ、○片栗粉、○粉チーズ
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トマト煮込み★ハンバーグ
いつもよりちょっとrichなおうちごはん(´∀｀人★
1人分エネルギー379kcal
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材料：
合挽き肉、パン粉、卵、小麦粉、水、コンソメ、玉ねぎ、にんじん、トマト缶、ローリエ、オ
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ほろほろ～なお肉の唐揚げ
生姜の力でお肉やわらか～♡
エネルギー皮なし:444kcal,皮あり:674kcal
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材料：
鶏もも肉、酒、塩、しょうゆ、おろししょうが、おろしにんにく、こしょう、片栗粉、揚げ油
てりやき×豆腐×チキン×ハンバーグ★
彩りのほうれん草、微妙ですね・・笑 一度にたくさん作って冷凍しています★
エネル
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材料：
鶏ひき肉、木綿豆腐、たまねぎ、卵、清酒、塩・こしょう、だし汁、こいくちしょうゆ、みり
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