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洋風煮魚★鮭のあらだき
お好みで粉チーズなどをかけてもいいと思います^^全量でエネルギー591kcal 塩分
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材料：
鮭のあら（切り身でも可）、オリーブオイル、水＋コンソメ、ケチャップ、こしょう、しょう
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貧血におすすめ★レバーの生姜煮
ごはんのおかずにも、おつまみにもよく合います★全量でエネルギー392kcal 塩分4
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材料：
レバー、酒、おろししょうが、酒・みりん・うすくちしょうゆ、おろししょうが、しょうが
