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緑野菜のラタトゥイユ【レンジで3分】
耐熱温度が高いのでバターやオリーブオイルなど香りの活きる油を使って短時間でおしゃれメ
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材料：
海老(ブラックタイガー)、ズッキーニ、アスパラガス、ブロッコリー、オクラ、パプリカ、
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【グルラボ】ラクサ
ラクサはココナッツカレーヌードルのとこ。
ココナッツのコクが加わり、マイルドなカレー
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材料：
玉ねぎスライス、（Ａ）冷凍シーフードミックス、（Ａ）練り製品ボール状のもの、（Ｂ）干
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シーフードとポテトのバスク風煮込み
バスク地方の料理は、トマトやピーマンなどを加えるのが特徴です！
材料：
じゃがいも、玉ねぎ、ピーマン、冷凍シーフードミックス、（Ａ）トマト水煮缶（くずしてお
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白身魚のポアレ ビストロ風
ポワレとは蒸し焼きのこと。グルラボを使えば少量の油分で出来るのでヘルシー料理に変身し
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材料：
白身魚、（Ａ）塩・胡椒・酒、ブロッコリー、にんじん、（Ｂ）バター、（Ｂ）ケイパー、（
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サーモンのフランドル風クリームソース
フランス、ベルギー、オランダ3国の国境に面したフランドル地方でよく食べられている料理
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材料：
サーモン、（Ａ）玉ねぎ、にんじん、（Ａ）セロリ、ホワイトアスパラ水煮、生クリーム、白
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いわしのハーブグリル焼き
グルラボはオーブン調理も可能！スクエアディッシュをそのまま食卓に出してもOK！
材料：
いわし、（Ａ）塩胡椒、（Ａ）白ワイン、（Ｂ）にんにく(みじん切り）、（Ｂ）タイム、（
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鰤とごぼうのおろし煮【レンジで8分】
グルラボなら味がしっかり染み込んで魚もふっくら仕上がります！
材料：
鰤、獅子唐辛子、片栗粉、ごぼう、大根、酒、（Ａ）醤油、（Ａ）みりん、（Ａ）水、（Ａ）
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