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グルテンフリー＊簡単大豆粉バナナマフィン
小麦粉を大豆粉に置き換えた甘さ控えめマフィン♡糖質カット中の小腹対策や朝食にも♪筋力
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材料：
大豆粉、ベーキングパウダー、バター(ココナッツオイルや太白胡麻油でも)、粉末黒糖(き
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ちくわも一緒に♪イワシの蒲焼き丼
イワシにはDHAとEPAがたっぷり〜♪もったいないので出た油をちくわにもおすそ分け！
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材料：
イワシ(3枚におろしたもの)、ちくわ、小麦粉、＊砂糖、＊しょうゆ、＊みりん、＊調理酒
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ルー不用♡鶏団子でお手軽トマトシチュー
鶏団子をトマト缶で煮込みました♪
つなぎととろみはオーツ粉♡
グルテンフリーを必要と
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材料：
＊鶏ももひき肉、＊玉ねぎ、＊ミックスベジタブル、＊卵、＊オーツ粉レシピID52664
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簡単♪マンゴーカルピスデザート〜第2弾〜
夏季限定マンゴーカルピスを使ったババロア風のデザート♡
ゼラチン使用♪混ぜて冷やすだ
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材料：
牛乳、ヨーグルト、マンゴーカルピス、クッキングゼリー(粉末ゼラチン)、水
ごまたく風〜な♪大根酢漬け
ごまたく？いえいえ、すし酢に漬け込んだだけの超お手軽な大根の酢漬け〜♪
塩分控えてる
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材料：
大根、乾物のきざみめかぶや千切り昆布＊1、すし酢、塩、白いりごま、色付け時は天然着色
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罪悪感ゼロ♡おやつにプルーン&チョコ♪
芳醇なプルーンと高カカオの苦味がマッチ♡
コーティング手間省き挟むだけ〜♪
ちょこっ
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材料：
ドライプルーン、ハイカカオチョコレート、お好みでシナモン、ピュアココア、カカオニブな
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