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お弁当の卵焼きにもとうもろこし♪
300れぽ感謝♬とうもろこし残っていたらお弁当の卵焼きにもいかがでしょうか？とうもろ
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材料：
卵、茹でたとうもろこし(旬の時期以外は冷凍や缶詰でも)、米油(サラダ油でも)、・マヨ
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すぐ出来る♪なすと豚小間の炒めもの
2度目の話題入り感謝♡時間のない時でもサッと出来る炒めもの。夏場はいつもの甘辛にちょ
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材料：
豚小間切れ肉、＊しょうゆ、＊料理酒、＊しょぅが(チューブ)、なす、ピーマン、小麦粉、
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舞茸とツナの和ポテトサラダ
ツナのポテサラに舞茸を加え和テイストなポテサラに仕上げました♪
食べ応え満点♡
色々
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材料：
じゃがいも、かぼちゃ(お好みですが入ると甘めで美味しいてす)、スナップえんどう、舞茸
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豆腐とアボカドのナムル風和え物
単品そのままでも美味しい食材2つ！
簡単にナムル風に仕上げました。
切って和えるだけ
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材料：
木綿豆腐1/2丁、アボカド、お好みで玉ねぎ(今回辛みの少ない紫玉ねぎを入れましたがお
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レンジで簡単♪エリンギのチーズ蒸し
2度目の話題入り感謝♡レンジでチンするだけ♬とっても簡単〜♪
エリンギ歯応えととろけ
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材料：
エリンギ、とろけるチーズ(ピザ用チーズでもスライスでも)、お好みで塩胡椒、パセリなど
トースターで♪白身魚のマヨ海苔佃煮焼き
海苔の佃煮をマヨネーズにちょい足しで白身魚に塗ったらトースターにお任せのお手軽調理〜
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材料：
白身魚(今回は真たら)、マヨネーズ、お好みの海苔佃煮、塩胡椒
腸活＊温めてとろ〜りオートミールミルク粥
カルピス+で優しい甘さのミルク粥です♡豊富な食物繊維に乳酸菌の力で整腸作用もアップ♪
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材料：
牛乳(お好みで豆乳でも)、オートミール、カルピス原液、お好みでフルーツやドライフルー
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牛乳パックで♡ふんわりラップ楽楽チ〜ン♪
レンジでふわっとラップしたい時
生地やお料理にラップくっつかず〜♡
市販品ありそうで
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材料：
切り開いた牛乳パック、固定にセロハンテープやマスキングテープ、又は非塩素系ラップ
