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砂肝ニラ炒め
にんにく、生姜醤油で下味付けた砂肝をスタミナ野菜のニラと炒めました。鉄分、コラーゲン
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材料：
砂肝、＊醤油、＊料理酒、＊しょうが(チューブ)、＊にんにく(チューブ)、小麦粉、にら
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夏季限定〜たっぷりトマトのハンバーグ☆
旬のトマトでいつものハンバーグをちょこっと夏チェンジ〜♪追いトマソースで仕上げました
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材料：
牛豚合挽き肉、玉ねぎ、プチトマト(普通のトマト1/2個程度でも)、卵、・豆腐、・おか
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おかひじき温玉のせ♡塩昆布ソースがけ
レシピ投稿祭♡
サッと茹でたおかひじきに温玉のせでちょっぴりボリュームアップ〜♪
お
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材料：
おかひじき、温泉卵、・塩昆布、・酢、・わさび、・ごま油、・お好みで醤油、炒りごま
フライパンで簡単♪ぶりの梅干し照り焼き
200れぽ感謝♬ぶりを焼いて梅干しを加えた甘辛タレと絡めたご飯すすむ照り焼きです♪
材料：
ぶり、小麦粉、調理酒、みりん、三温糖(白砂糖でも)、しょう油、梅干し、水、米油(サラ
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ナポリタンソースでチキン♬どっち派？
今年のクリスマスチキンは皆んな大好きお馴染みのナポリタンソースで♬
ご家庭にある調味
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材料：
鶏もも肉、お好みで胸肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、トマト缶、ケチャップ、中濃ソース、あ
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レンジで簡単♬手羽先のねぎ塩ダレ蒸し
お肉と相性抜群のねぎ塩ダレに手羽先を漬け込みレンジで時短の蒸し料理♡
事前に漬けんで
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材料：
とり手羽先、・長ネギ、・鶏ガラスープの素、・酒、・ごま油、・にんにくチューブ、・岩塩
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塩鯖ガーリックソテー♡キウイソースがけ
「キウイ×塩鯖」ジューシーな甘さのキウイソースが鯖と見事にマッチ♪大蒜チップもアクセ
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材料：
塩鯖切り身、オリーブオイル、にんにく、黒胡椒、岩塩、ゼスプリキウイ、白ワインビネガー
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お弁当の卵焼きにもとうもろこし♪
300れぽ感謝♬とうもろこし残っていたらお弁当の卵焼きにもいかがでしょうか？とうもろ
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材料：
卵、茹でたとうもろこし(旬の時期以外は冷凍や缶詰でも)、米油(サラダ油でも)、・マヨ
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すぐ出来る♪なすと豚小間の炒めもの
2度目の話題入り感謝♡時間のない時でもサッと出来る炒めもの。夏場はいつもの甘辛にちょ
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材料：
豚小間切れ肉、＊しょうゆ、＊料理酒、＊しょぅが(チューブ)、なす、ピーマン、小麦粉、
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