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圧力鍋で！牛肉こんにゃくゴボウの煮込み♪
H.25.2.16話題入り！カレー用牛肉を圧力鍋で煮込むから、柔らかです♪切って煮込
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材料：
カレー用牛肉、コボウ、こんにゃく、水、砂糖・しょうゆ、みりん・酒、赤唐辛子
合いびき肉で！レンコンつくね♪
つくれぽ100人感謝です！合いびき肉でも美味しいレンコンつくね出来ます！レンコンをみ
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材料：
レンコン、◎砂糖・しょうゆ・みりん、★合いびき肉、★長ネギのみじん切り、★おろししょ
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チンゲン菜のとろ～りひき肉オイスター炒め
H24.6.10話題入り！チンゲン菜をひき肉入りの美味しいとろみあんで♪下準備してお
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材料：
合い挽き肉（豚でも）、チンゲン菜、にんじん、にんにくスライス、★水、★砂糖、★ウェイ
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簡単マーマレードの鶏手羽元グリルチキン♪
マーマレードを使っているので、鶏手羽元が柔らかで、味に深みが出ます♪ビニール袋に漬け
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材料：
鶏手羽元、★しょうゆ、★ごま油、★オレンジマーマレード、★おろししょうが（チューブで
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圧力鍋で！さつまあげのけんちん汁♪
鶏肉が無くても、さつまあげがいい仕事してくれます☆圧力鍋で煮るので簡単です♪
材料：
ごぼう、大根、にんじん、青ネギ（斜めに刻む）、こんにゃく、さつまあげ、油揚げ、★水、
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☆野菜たっぷり♪春雨サラダ☆
野菜をたっぷり食べられる！
簡単に出来ちゃう春雨サラダです♪
さっぱりしてて食べやす
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材料：
春雨、かにかま（あれば）、きゅうり、にんじん、白ごま、★砂糖、★酢、★しょうゆ、★中
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ルクエde簡単に本格的な味♪焼き豚☆
シリコンスチーマーで簡単に美味しい焼き豚が出来ます！マーマレードを使っているのでお肉
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材料：
豚のかたまり肉（どの部位でも）、★おろししょうが・おろしにんにく（チューブ）、★塩、
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圧力鍋で！お腹に優しい♪ポトフ♪
根菜類を中心に作ったお腹に優しいポトフです♪
圧力鍋で作るので簡単に出来ますよ～！
材料：
大根、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、ウインナー、ベーコン、アスパラ、水、コンソメor
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