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餃子でマーボーはんぺん
餃子でミンチ肉の代わりで皮の部分もつるつるして美味しい☆
はんぺんもふわっふわです
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材料：
餃子、はんぺん、ピーマン、もやし、塩コショウ、☆おろしにんにく(チューブ)、☆おろし
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あんかけ! おからキムチ焼き
おからともやしのヘルシー焼きを、ソース＋マヨじゃなく、あんかけでさらにヘルシーに!!
材料：
生おから、もやし、キムチ、卵、牛乳、味噌、塩コショウ、片栗粉、水、めんつゆ、塩、ごま
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魚のダシで雑炊
魚釣りに行ったら、いつもアラの処理が大変で…美味しいダシが取れました☆風味が効いてま
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材料：
魚のアラ、水、醤油、塩、ごはん、味噌、大根の葉の漬物(塩・しょうが・唐辛子で漬けてあ
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さつまいもの黒糖おからパウンドケーキ
ゴロゴロのさつま芋が黒糖にマッチし、食べ応えも十分!! おからを＋で少しはヘルシ－に
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材料：
さつまいも、塩、バター、上白糖、黒糖、卵、薄力粉、生おから、ベーキングパウダー、牛乳
