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ゴーヤとさば缶のさっぱり冷やしうどん✿
ゴーヤのほろ苦さとサバ缶の旨味とレモン汁の酸味がマッチして夏にぴったり♪うどんやそう
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材料：
ゴーヤ、サバの水煮缶、茹でうどん(今回は細うどん)、塩昆布、レモン汁、ごま
レンジdeじゃこピーマンの混ぜご飯✿
定番のじゃこピーマンをレンジで簡単に作り、それを温かいご飯に混ぜてみました☆
おにぎ
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材料：
ご飯、ピーマン、鰹節、ちりめんじゃこ、☆酒、☆みりん、☆醤油
胡瓜と人参の彩りスタミナ炒飯✿
胡瓜と人参でとっても色鮮やかな炒飯に♪
焼き肉のタレ使用でさっぱりだけど満足感がある
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材料：
胡瓜、人参、ひき肉、卵、ごはん、焼き肉のタレ、塩胡椒、フライドオニオン(あれば)
生姜香る胡瓜とウインナーのめんつゆ炒め✿
夏野菜を消費するのは大変(;'∀')
たまにはいつもと違った炒め物はいかがですか？生
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材料：
きゅうり(ズッキーニでもOK！)、ウインナー、卵、おろし生姜(チューブ)、めんつゆ、
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