1/2 ページ
次へ»
カボチャと小豆+ナッツの美肌サラダ
デパ地下みたいなマスカルポーネの濃厚サラダ、でも簡単完成。食物繊維と抗酸化ビタミン、
...
材料：
かぼちゃ（万次郎かぼちゃがおすすめ）、ゆで小豆（できるだけ甘くないもの）、マスカルポ
...
割り干し大根のハリハリ漬け
ハリハリ漬けの残り汁を使えば、同時にキュウリのQちゃん風の漬物が完成します。
材料：
割り干し大根、にんじん、きざみ昆布、◆しょうゆ、◆みりん、◆米酢、◆砂糖（てんさい糖
...
スッキリサッパリ・チヂミ・ぎょうざのタレ
あまったるいタレが苦手な人向き。甘口・辛口、両方できます。すべて合わせて、混ぜるだけ
...
材料：
しょうゆ、米酢、みりん、オイスターソース、ごま油、にんにくパウダー、すりごま、◆豆板
...
砂肝とピーマンのあえもの
コリコリ・パリパリの食感がおもしろいです。仕上げの調味料を変えれば、中華風・韓国風・
...
材料：
砂肝、ピーマン、日本酒か焼酎（下茹で用）、白こしょう（下茹で用）、にんにく（パウダー
...
ひじきとアボカドのイタリアン美肌サラダ
ひじきを戻したらアボカド・アンチョビと混ぜるだけの簡単サラダ。和風に飽きたらコレ！冷
...
材料：
アボカド、乾燥ひじき、ピーマン（あれば赤と緑）、アンチョビフィレ（またはキューピー
...
キャベツと昆布を混ぜるだけ・サラダ
キャベツをちぎって混ぜるだけ。袋で作れば洗い物ナシ！５分で簡単に出来上がり。塩キャベ
...
材料：
キャベツ、刻み昆布・糸昆布・だしガラ昆布など、にんじん、鶏ガラスープの素（粉末）、に
...
黒豆とナッツの甘辛プチおかず
黒豆茶を作ったあとの黒豆を活用しました。軽く炒って混ぜるだけ、小鍋かフライパンだけ、
...
材料：
黒豆（炒ったものか、出がらし）、くるみ・松の実などドライナッツ、じゃこ・食べる煮干し
...
アンチョビなし！ヒジキでバーニャカウダ
アンチョビをひじきに変えて鉄分補給もできるマクロビ・ソースです。パンにも野菜にもピッ
...
材料：
◆ひじき（乾燥）、◆にんにく、◆水、○みそ（麦みそがオススメ）、○オリーブオイル、○
...
