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保育園栄養士です。色々な食材を使って創作料理をするのが好きです。レシピエールとし
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保育園栄養士です。
色々な食材を使って創作料理をするのが好きです。レシピエールとしても活動させて頂いています。
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✿厚揚げのカリカリ納豆焼き✿
一口サイズのカリカリ焼きです!大豆パワーで元気モリモリ♡
材料: 厚揚げ、●納豆(付属のタレと醤油も使う)、●梅干し、●鰹節、海苔(市販の味付け海苔を
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♡コロコロハムチーズパイ&ツナ卵パイ♡
コロコロ可愛い♡おつまみやおやつにぴったりの一口サイズ!
材料: 冷凍パイシート、●ハムチーズ(ハム&とろけるチーズ)、●ツナ卵(ツナと茹で卵をマヨネ
...
ホタルイカときのこの春雨炒め
あっさり醤油生姜風味の和風味で落ち着きます!
材料: ●ホタルイカ、●春雨(熱湯で2~3分茹でる)、●ネギ(小口切り)、▲しょうが(みじん
...
✿とまらないっハッピーターン入り卵焼き✿
香ばしい甘しょっぱいハッピーターンの香りに包まれた卵焼きはいかがですか??!!
材料: ●卵、●ハッピーターン、●粉チーズ、オリーブオイル
✿さんまのテリテリ梅煮✿
こってり照り焼き風の美味しい梅煮込みです!
材料: さんま、●梅干し、片栗粉、オリーブオイル、●白だし、●水
おうちで簡単♡焼き鳥屋さん
ヘルシー!とりささみのさっぱり焼き鳥です!!
材料: とりささみ(筋を取り除く)、ネギ(1センチくらいに切る)、塩、エバラ焼き鳥のタレ(市
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たっぷりおから入りヘルシーチキンナゲット
おから入りでふっかふかのナゲットです!
材料: ●おから、●とりむねひき肉、●卵黄、●おろしにんにく、●塩胡椒、●パセリ、●片栗粉、
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にんにくの芽の肉巻き
シャキシャキにんにくの芽とお肉でスタミナUP♡
材料: にんにくの芽(5センチにカット)、豚ロース薄切り肉、塩胡椒、オリーブオイル、えのき(
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✿ヘルシーおから入りマグロつくね✿
コロコロヘルシーつくねはお弁当やおつまみにぴったり♡
材料: ●おから、●まぐろのたたき、●卵黄、●ネギ(小口切り)、●しょうが(みじん切り)、●
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ヘルシーおから入り韓国風ネギチジミ
ふんわりおから入りのチジミです。ピリ辛のタレと相性抜群♡
材料: ●おから、●チジミ粉(市販)、●ネギ(半分は小口切りで残りは斜めにスライス)、●豆乳
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