あったかパンプキンのスープ
◎2012.7.31話題入り◎かぼちゃの味を丸ごと堪能できるスープ。寒い季節にはパン
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材料：
かぼちゃ、玉ねぎ、牛乳(又は豆乳)、水、ローレル、コンソメ、塩・胡椒、バター
サーモンのオーブン焼き(地中海料理)
◎話題入り感謝◎大好きなサーモンを使ったオーブンおまかせ料理です♡
材料：
サーモン、玉ねぎ(スライス)、赤パプリカ(スライス)、マッシュルーム(スライス)、に
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朝食にぴったりなクリームチーズディップ
◎話題入りありがとう◎
ドライフルーツ&ナッツで朝から元気いっぱいになれるクリームチ
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材料：
クリームチーズ、レーズン、ドライクランベリー、ナッツ類(アーモンドや胡桃など)、蜂蜜
デリ風キャロットキノアサラダ(アメリカ)
◎話題入りありがとう◎
栄養価の高いキノアと人参のサラダです。
材料：
キノア、ベジストック/水、人参(すりおろし)、イタリアンパセリ(微塵切り)、EVオリ
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海老のセビーチェ（メキシコ料理）
◎話題入りありがとう◎
酸っぱくない海老のセビーチェ (ceviche)です。おもて
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材料：
海老、トマト、玉葱（サラダ用）、オレンジ、ライム、コリアンダー、ケチャップ(出来れば
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オーブンDEラタトゥユ (フランス料理)
材料を切ってオーブンにおまかせ。夏野菜の美味しさがぎゅっとつまったラタトゥユです。(
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材料：
トマト、ズッキーニ、茄子、パプリカ(赤もしくは黄)、にんにく、玉ねぎ、オリーブオイル
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鶏の炊き込み風ご飯 (コロンビア料理)
◎話題入り感謝◎
簡単にフライパンで。もちろん炊飯器でも。(arroz con po
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材料：
米、コンソメ(チキン)、鶏胸肉、人参、ピーマン、パプリカ、グリーンピース、玉ねぎ、ニ
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