✿玉ねぎ麹✿米粉かぼちゃグラタン
これからの季節にぴったり！米粉×豆乳のヘルシーおいしーかぼちゃグラタンです♡玉ねぎ
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材料：
かぼちゃ、バター、玉ねぎ、鶏もも肉、米粉、豆乳、玉ねぎ麹、チーズ、こしょう
︎✿甘酒✿夏野菜の肉味噌炒め
夏野菜をたっぷり使った肉味噌炒めです。使う野菜はお好みでOK♡夏野菜をたっぷり食べて
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材料：
豚肉、なす、ピーマン、太いきゅうり、しょうゆ麹(醤油でも○)、味噌、甘酒(濃縮タイプ
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旨みたっぷり！玉ねぎ麹の温活×腸活スープ
鳥の手羽元と野菜、玉ねぎ麹でシンプルなのに、とっても旨みたっぷりなスープができました
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材料：
手羽元、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、ツルムラサキ、もち麦、玉ねぎ麹、プチトマト、す
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︎✿甘酒✿サバの味噌煮
甘酒を使った優しいお味の味噌煮です♡
甘酒特有のクセも少ないので、甘酒が苦手な方でも
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材料：
鯖、A 水、A 酒、A みりん、A 醤油、しょうが(薄切り)、(ねぎ)、甘酒、味噌
マヨネーズなし！塩麹でさっぱりポテサラ
マヨネーズがなくてもヨーグルトを使うことでコクのある味に♡塩麹が野菜の旨味を引き立た
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材料：
きゅうり、にんじん、じゃがいも、オリーブオイル、ヨーグルト、塩、塩麹、こしょう
