チリコンカン
スパイスの苦手な人でも食べられる、日本人向けにアレンジしたメキシコ料理チリコンカン。
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材料：
ひき肉、キドニービーンズ（水煮）または金時豆、たまねぎ、トマト缶、カレー粉、ケチャッ
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フランスパンで☆ぷにぷに新食感バナナケーキ
もちもちぷにぷに！バナナの甘い香りがちょっぴりアジア風。でもなぜか懐かしい素朴な味が
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材料：
バナナ、砂糖、塩、フランスパン、お湯、砂糖、ココナッツミルクパウダー、小麦粉、蜂蜜
水菜のサラダ
葉っぱの形が可愛い水菜をサラダにしました。生ハムとクリームチーズ、スライスチーズ、パ
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材料：
水菜、生ハム、クリームチーズ、スライスチーズ、パルメザンチーズ、シーザーサラダドレッ
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カレー肉じゃが
一見普通のカレー。だけどかつおだしとしょうゆで和風味。おうどんやさんのカレーみたいな
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材料：
ジャガイモ、にんじん、たまねぎ、鶏胸肉、カレー粉、しょうゆ、さとう、かつおだしの素、
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ヘルシー☆とうふしゅうまい
豆腐入りでふわふわ、表面はつるん！カロリーも控えめな、さっぱりしゅうまいできました！
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材料：
木綿豆腐、豚ひき肉（脂肪の少ないもの）、玉ねぎ、しょうゆ、塩、こしょう、砂糖、中華味
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豆腐の中華風野菜あんかけ
とってもヘルシー、お肉は使わずに野菜たっぷりのあんをお豆腐にかけました！低カロリー、
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材料：
絹豆腐、にんじん、たまねぎ、ピーマン、にんにくの芽、スナックえんどう、にら、中華味の
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