水切り不要 白和え風白菜わかめサラダ
材料の水分で乾燥ワカメを戻すから、豆腐の水切り不要。白菜の食感も楽しい白和え風サラダ
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材料：
木綿豆腐、乾燥わかめ、白菜、すりごま、鶏がらスープの素、ブラックペッパー、残り野菜（
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リンゴで一品 レンジで2分 簡単スイーツ
レンジ加熱2分で作れる簡単スイーツ。蜂蜜や柚子蜂蜜とレーズンで少し甘味をプラス。残っ
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材料：
りんご、はちみつ又は柚子蜂蜜など、レーズン（省略可）、白ワイン（省略可・濃い紅茶でも
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ピーラー人参と林檎のサラダ レーズン入り
ピーラーでスライスした人参とリンゴのマリネ風サラダ。甘味はレーズンで調整します。フル
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材料：
人参、リンゴ（皮は剥かずに使用）、レーズン、オリーブオイル、酢、塩胡椒
キャベツの芯も キャベツとコーンのサラダ
キャベツの芯を使用。キッチンバサミを使えば準備も簡単。残り野菜を足してもOK。材料を
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材料：
キャベツの芯・葉のかたい部分、冷凍コーン、トマト（省略可能）、お好みのドレッシングな
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カニカマと春雨・白菜の中国風鍋 風な鍋
お肉が無くても美味しい鍋。カニカマと春雨を具材にして中国風に？仕上げます。野菜は残っ
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材料：
水、鶏がらスープの素、料理酒、塩、こしょう、ごま油、白菜、春菊、、カニカマ、もやし（
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