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和風☆大葉の香り豊かなエリンギトースト
カロリーを気にしたい方にお勧めのトーストです＾＾大葉香り豊か和風トースト召し上がれ♡
材料：
食パン(8枚切り）、エリンギ、マヨネーズ、山葵、胡麻、大葉、バター、溶けるチーズ、醤
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蓮根とお豆の煮物♡（超覚えやすい分量）
微妙な調味料の分量を、覚えなくてもすぐ作れます。材料は全て100ｇ調味料大さじ１で♪
材料：
蓮根、ミックスビーンズ（大豆のみでもＯＫ）、しらたき、（上記何か材料分量が足りない場
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簡単♡初めての優しい蕪蒸し
フワフワの食感と柔らかい餡かけで、蕪の甘みを楽しんで下さい。優しい味付けです＾＾
材料：
蕪、卵（しろみ）、はんぺん、長いも（入れてもいれなくてもOK）、☆醤油、☆水、☆酒、
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エコなジュース（トマトの湯剥きの皮使用）
トマトの皮を使いました。もちろん普通のトマトでもできますが、サラダやパスタなどでトマ
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材料：
グレープフルーツジュース、トマトの皮（湯むきなどで使用した）、林檎、人参、レタス（な
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ジャガ芋の食べるラー油豆乳煮込み
食べるラー油使用でも、クリーミーで円やかこってりほくほく。私にしてはボリュームレシピ
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材料：
じゃが芋、椎茸（茸類全般）、セロリ、☆大葉（またはパセリ）、☆食べるラー油、☆マヨネ
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