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簡単❀白菜とほうれん草の胡麻和え
㊗300件つくれぽ大感謝♡低カロリー54kcalの冬の旬レシピ。
寒さに耐える冬野菜
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材料：
ほうれん草、白菜、☆胡麻（白or黒）、☆醤油、☆砂糖(三温糖)、☆白だし、鰹節
簡単❀野菜増量❀量増しでヘルシ~な炒飯♪
炒飯って思った以上にカロリー高め。
ご飯を減らし野菜多めのヘルシーな炒飯を目指しまし
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材料：
ご飯、☆舞茸、☆もやし、☆玉葱、☆人参、☆葱、☆竹輪、卵、だしの素、醤油、サラダ油、
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