キヌアのシーチキンサラダ(サラダご飯)
栄養たっぷりのキヌアをモリモリ食べれます。糖質制限中の主食がわりにぴったりです。
材料：
キヌア、紫玉ねぎ、赤ピーマン、きゅうり、コーン、シーチキン、○オリーブオイル、○レモ
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居酒屋さんの味噌もつ煮込み
寒い日にはしょうがたっぷりのもつ煮込みでホカホカ。酒の肴にもぴったりです。
材料：
もつ、大根、にんじん、ごぼう、コンニャク、長ねぎ、しょうが、★味噌、★コチュジャン、
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ヘルシー♪糖質制限おからナゲット
ダイエットに、糖質制限に、食物繊維たっぷりのヘルシーおからナゲット。
材料：
おから、ひき肉(鶏でも豚でもOK)、豆腐、卵、片栗粉、コンソメスープの素、マヨネーズ
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チゲ鍋やスンドゥブに使える辛〜いお味噌
あったか辛いお鍋を簡単に食べたいときに大活躍するヤンニョムジャン。合わせておくだけで
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材料：
にんにく、しょうが、コチュジャン、こしょう、塩、しょうゆ、酒
